Accettazione
L'accettazione è il riconoscimento cosciente dei fatti e delle proprie esperienze senza inutili lotte con ciò che già esiste.
Definicja
Accettazione non significa consenso al danno, passività o rinuncia all'azione. Significa riconoscere realisticamente ciò che è già presente: fatti, emozioni, limiti e conseguenze. Nella terapia di accettazione e impegno (ACT), l'accettazione fa parte della flessibilità psicologica: ti aiuta a smettere di spendere energie in lotte infruttuose con le esperienze interne e a dirigere la tua attenzione ad agire in conformità con i tuoi valori.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Scrivi una situazione difficile in due colonne: cosa non posso controllare e cosa posso fare oggi. Concentrati sulla seconda colonna.
Częste błędne rozumienie
L'accettazione viene spesso confusa con la rassegnazione. Un altro errore è aspettarsi che l'accettazione porti via immediatamente il dolore emotivo.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.