Irritación
La irritación es un estado de irritación leve o creciente, que a menudo indica sobrecarga, violación de límites o frustración de necesidad.
Definición
La irritación puede ser una señal más temprana que la ira. Puede informarnos que algo nos está cansando, superándonos, retrasándonos o exigiendo una respuesta. No es un problema en sí mismo; el problema pasa a ser transmitirlo automáticamente a las personas o ignorarlo hasta que explote.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando note irritación, pregunte: ¿Estoy cansado, sobrecargado, hambriento, apurado o han violado mis límites? Sólo entonces elige tu reacción.
Malentendido común
Es un error descartar la irritación como "no es gran cosa". Un error común es usarlo como excusa para usar un tono duro.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.