Interoception
Interosepsjon er å motta, tolke og integrere signaler som kommer fra innsiden av kroppen.
Definicja
Inkluderer signaler som sult, tørste, hjerteslag, spenning, pust og smertesignaler. Interoception er ikke bare bevisst «kroppsfølelse»; mange prosesser skjer utenfor bevisstheten og støtter fysiologisk og emosjonell regulering. Det kan påvirke beslutninger, følelser, følelse av trygghet og selvregulerende atferd.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
En gang om dagen, gjør en 2-minutters skanning: pust, mage, hjerte, muskelspenninger, temperatur. Ta opp signalet uten umiddelbar katastrofal tolkning.
Częste błędne rozumienie
Det er en feil å betrakte enhver kroppslig følelse som en alarm. Den andre feilen er å ignorere kroppen fullstendig og prøve å regulere følelser kun ved å tenke.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.