Interoception
Interoception är att ta emot, tolka och integrera signaler som kommer inifrån kroppen.
Definition
Innehåller signaler som hunger, törst, hjärtslag, spänningar, andning och smärtsignaler. Interoception är inte bara medveten "kroppskänsla"; många processer sker utanför medvetandet och stödjer fysiologisk och emotionell reglering. Det kan påverka beslut, känslor, känsla av säkerhet och självreglerande beteende.
Nyckelidéer
- Sygnały z wnętrza ciała
- Integracja ciała i emocji
- Regulacja homeostatyczna
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att betrakta varje kroppslig förnimmelse som ett larm. Det andra misstaget är att helt ignorera kroppen och försöka reglera känslor bara genom att tänka.
Frågor för självreflektion
- Jakie sygnały z ciała teraz zauważam?
- Czy interpretuję je jako fakt, czy jako zagrożenie?
- Co moje ciało próbuje mi przekazać o potrzebie odpoczynku, ruchu lub bezpieczeństwa?