التكامل بين الجسم والعقل

وهذا لا يعني أن "الأفكار يمكنها علاج كل شيء". يتعلق الأمر بمراعاة الروابط بين الإجهاد والتنفس والتوتر والنوم والحركة والعواطف وتفسير الإشارات الصادرة عن الجسم بشكل موثوق. يساعد هذا النهج في بناء التنظيم بشكل أكثر شمولية: من خلال الجسد، والاهتمام، والسلوك، والمعنى.

عند الشعور بالتوتر، اتبع التسلسل: لاحظ إشارة الجسم، وقم بتسمية المشاعر، وأبطئ تنفسك، وقم بحركة صغيرة وبعد ذلك فقط قم بتحليل المشكلة.