Impulsywność
Impulsywność to tendencja do szybkiego reagowania bez pełnego rozważenia konsekwencji.
Definicja
Impulsywność może dotyczyć działania, uwagi, decyzji lub emocji. Nie oznacza automatycznie zaburzenia, ale gdy jest nasilona i powtarzalnie szkodzi funkcjonowaniu, może wymagać profesjonalnej oceny. W ujęciu wykonawczym ważna jest zdolność hamowania reakcji, przewidywania skutków i wyboru odpowiedzi zgodnej z długoterminowym celem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przed ważną odpowiedzią użyj prostego filtra: stop, nazwij impuls, nazwij cel, wybierz najmniejszą odpowiedzialną reakcję.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest moralizowanie impulsywności jako „braku charakteru”. Częsty błąd to też obiecywanie sobie większej kontroli bez zmiany bodźców, zmęczenia i kontekstu.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.