Suara batin

Suara hati membantu Anda merencanakan, mengatur perilaku, menyebutkan emosi, dan memprediksi konsekuensi tindakan. Hal ini dapat mendukung, mengatur dan menenangkan, tetapi juga dapat menjadi sumber kritik yang berlebihan, perenungan atau menakut-nakuti diri sendiri. Bekerja dengan suara hati bukan tentang mematikan pikiran, tetapi tentang mengubah cara Anda berhubungan dengan pikiran tersebut.

Untuk satu hari, tuliskan kalimat yang paling sering diulang di kepala Anda. Kemudian ganti satu kalimat kritis dengan kalimat yang lebih tepat dan mendukung.