Hyperfokus
Hyperfokus är ett tillstånd av mycket intensivt fokus på en uppgift eller stimulans, ofta på bekostnad av flexibel uppmärksamhetsbyte.
Definition
Hyperfokus diskuteras ofta i samband med ADHD, även om det inte är den enkla motsatsen till uppmärksamhetsbrist. Det innebär svårigheter att bryta sig loss från en engagerande aktivitet, särskilt när den ger en stark belöning, nyfikenhet eller känsla av kontroll. Det kan stödja produktiviteten, men det kan vara ett problem när en person försummar sömn, ätande, relationer eller annat ansvar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
För uppgifter som enkelt får dig att involvera, ställ in ett slutlarm och ett halvtidsuppföljningslarm. Efter signalen, kontrollera kropp, tid och prioriteringar.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att romantisera hyperfokus som en superkraft utan kostnad. Det andra misstaget är att betrakta varje djup koncentration som ett problem.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.