Vòng lặp thói quen
Vòng lặp thói quen là một hệ thống lặp đi lặp lại các kích thích, phản ứng và hậu quả nhằm duy trì hành vi tự động.
Definicja
Vòng lặp thói quen mô tả cách một kích thích cụ thể kích hoạt một thói quen và hậu quả hoặc phần thưởng sẽ làm tăng khả năng lặp lại. Trong phân tích hành vi, chúng ta thường nói về tiền đề, hành vi và hậu quả. Thay đổi một thói quen không chỉ đòi hỏi ý chí mạnh mẽ mà còn phải có sự kích thích, môi trường và phần thưởng.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Chọn một thói quen và mô tả: điều gì kích hoạt thói quen đó, chính xác là tôi làm gì, tôi nhận được phần thưởng gì. Sau đó thiết kế một phản ứng mới với cùng tác nhân kích thích.
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi chống lại một thói quen mà không nhận ra tác nhân kích thích. Phần thưởng thực sự của hành vi bất lợi thường bị bỏ qua.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.