Петля звички
Петля звички - це повторювана система стимулів, відповідей і наслідків, яка підтримує автоматичну поведінку.
Definicja
Цикл звички описує, як певний стимул викликає рутину, а наслідок або винагорода збільшує ймовірність повторення. У поведінковому аналізі ми часто говоримо про передумови, поведінку та наслідки. Щоб змінити звичку, потрібна не тільки сильна воля, але й робота зі стимулом, середовищем і винагородою.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Виберіть одну звичку та опишіть: що її викликає, що саме я роблю, яку винагороду я отримую. Потім створіть нову відповідь із тим самим стимулом.
Częste błędne rozumienie
Помилково боротися зі звичкою, не розпізнаючи стимул. Справжня винагорода за несприятливу поведінку часто не помічається.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.