Visualización
La visualización es la creación intencional de imágenes mentales o escenarios que ayudan a preparar la atención, las emociones y la acción.
Definición
La visualización puede apoyar la planificación, el entrenamiento de habilidades, la regulación y la anticipación de obstáculos. No reemplaza la práctica, pero puede prepararla: te ayuda a ver la secuencia de acciones, las posibles dificultades y la forma deseada de reaccionar. Es más útil cuando cubre no solo el éxito, sino también el proceso y el manejo de las interrupciones.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Imagínese no sólo el final, sino también tres pasos en el proceso y un obstáculo. Escribe cómo reaccionarás cuando aparezca un obstáculo.
Malentendido común
Es un error utilizar la visualización como sustituto de la acción. También es un error visualizar sólo el éxito perfecto sin un plan para las dificultades.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.