Emosjonell sult
Emosjonell sult er et følt behov for lindring, nærhet eller trøst, som lett kan forveksles med fysiologisk sult.
Definisjon
Følelsesmessig sult oppstår ofte når du er stresset, ensom, anspent, lei eller overbelastet. Det kan føre til spising, shopping, rulling eller andre raske former for regulering. Det er ikke et tegn på svakhet, men et signal om at kroppen leter etter lindring. Det er verdt å skille det fra fysiologisk sult, som øker gradvis og er forbundet med behovet for energi.
Nøkkelideer
- Emocja jako sygnał potrzeby
- Regulacja przez szybkie ukojenie
- Rozróżnienie głodu ciała i emocji
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å skamme seg over følelsesmessig sult. Den andre feilen er å prøve å løse alle følelser ved å kontrollere maten alene.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Co czuję tuż przed impulsem?
- Czy mój głód narastał fizycznie, czy pojawił się nagle?
- Jaką potrzebę próbuję teraz ukoić?