정의
경계의 부족은 자신에도 불구하고 지속적인 동의, 과도한 설명, 거절에 대한 두려움, 다른 사람의 책임을 받아들이거나 자신의 행복을 침해하는 행동을 허용하는 등의 형태로 나타날 수 있습니다. 건강한 경계는 다른 사람을 처벌하는 것이 아니라 가능한 것과 불가능한 것에 대한 명확한 정보입니다. 이들의 목표는 상대방을 통제하는 것이 아니라 관계와 자신의 온전함을 보호하는 것입니다.
주요 아이디어
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실천과 삶
보통 두려움 때문에 '예'라고 대답하는 상황을 한 가지 선택하세요. 짧은 경계 문장을 준비하세요: "이 날짜에는 할 수 없습니다." 또는 "대답할 시간이 필요합니다."
일반적인 오해
경계를 공격성 또는 거부와 혼동하는 것은 실수입니다. 분노와 피로가 커질 때만 경계를 정하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
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