Žádné hranice

Nedostatek hranic se může projevit neustálým souhlasem navzdory sobě, přehnaným vysvětlováním, strachem z odmítnutí, přijetím odpovědnosti někoho jiného nebo umožněním chování, které narušuje vlastní pohodu. Zdravé hranice nejsou trestem pro ostatní, ale jasnou informací o tom, co je možné a co ne. Jejich cílem je chránit vztah a vlastní integritu, nikoli ovládat druhého.

Vyberte jednu situaci, kdy obvykle ze strachu řeknete „ano“. Připravte si krátkou ohraničující větu: „V tento den to nezvládnu“ nebo „Potřebuji čas na odpověď.“