تدفق

يصف مفهوم التدفق تجربة الانغماس الكامل في نشاط ما، وعادة ما يكون له هدف واضح، وردود فعل مستمرة، وتوازن بين مستوى الصعوبة والكفاءة. إنه ليس مجرد استرخاء أو هروب من الحياة، على الرغم من أنه قد يكون ممتعًا وممتعًا. يعزز التدفق التعلم والإبداع عندما تكون المهمة صعبة ولكن لا يزال من الممكن التحكم فيها.

اختر مهمة مدتها 45 دقيقة، وحدد هدفًا واضحًا، وأزل الانحرافات. حدد مستوى الصعوبة ليكون صعبًا، ولكن ليس بما يتجاوز قدراتك الحالية.