Definicja
노출은 불안 장애, 공포증 및 선택적 회피 문제에 대한 인지 행동 치료의 중요한 요소입니다. 이는 일반적인 보호 행동을 수행하지 않고 불안을 유발하는 상황, 기억 또는 자극과의 안전하고 계획된 접촉을 포함합니다. 목표는 잔인하게 "자신을 깊은 최후에 빠뜨리는 것"이 아니라 불편함이 빠져나올 수 없다는 것을 신경계에 가르치는 것입니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
가장 쉬운 상황부터 가장 어려운 상황까지 노출 사다리를 만듭니다. 불쾌하지만 실행 가능한 수준에서 시작하여 긴장이 사라질 때까지 반복하세요.
Częste błędne rozumienie
너무 빨리, 계획 없이 노출하는 것은 실수입니다. 증상이 심하거나 외상이 있을 경우 전문의와 함께 노출을 실시해야 합니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.