Eustress

Eustress significa estresse que uma pessoa interpreta como suportável e relacionado a um objetivo valioso. Pode aparecer antes de um discurso, de um novo projeto, de um treinamento ou de uma mudança que exija esforço, mas não exceda recursos. A linha entre eustress e angústia depende da intensidade, duração, recuperação e sentimento de influência.

Antes de uma tarefa exigente, rotule a tensão como um sinal de mobilização e depois verifique seus recursos: sono, tempo, apoio e planejamento. Se a tensão exceder seus limites, reduza o alcance.