Eustress

Eustress bedeutet Stress, den eine Person als erträglich und mit einem wertvollen Ziel verbunden interpretiert. Es kann vor einer Rede, einem neuen Projekt, einer Schulungssitzung oder einer Änderung erscheinen, die Aufwand erfordert, aber die Ressourcen nicht übersteigt. Die Grenze zwischen Eustress und Distress hängt von der Intensität, der Dauer, der Erholung und dem Gefühl der Beeinflussung ab.

Bezeichnen Sie vor einer anspruchsvollen Aufgabe Anspannung als Mobilisierungssignal und überprüfen Sie dann Ihre Ressourcen: Schlaf, Zeit, Unterstützung und Plan. Wenn die Spannung Ihre Grenzwerte überschreitet, verringern Sie die Reichweite.