Stress

Stress er en mental og fysiologisk reaksjon på krav, trusler eller overbelastninger som kroppen vurderer som viktige.

Definisjon

Stress kan være motiverende når det er kortvarig og står i forhold til oppgaven, men kronisk stress øker kostnadene for kroppen, følelser, søvn og konsentrasjon. Det er viktig å skille en stressor fra en stressreaksjon og sjekke om kroppen har forutsetninger for å regenerere seg etter stress.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

I en uke kan du skrive ned dagens største stressfaktor, hvordan kroppen din reagerer og hvordan du restituerer deg. Sjekk om spenningen er lukket.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å behandle stress bare som en fiende. Det er også en feil å normalisere kronisk overbelastning.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.