Stress
Stress er en mental og fysiologisk reaktion på krav, trusler eller overbelastninger, som kroppen vurderer som vigtige.
Definition
Stress kan være motiverende, når den er kortvarig og står i et rimeligt forhold til opgaven, men kronisk stress øger omkostningerne for kroppen, følelser, søvn og koncentration. Det er vigtigt at skelne en stressfaktor fra en stressreaktion og tjekke, om kroppen har betingelserne for at regenerere efter stress.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I en uge skal du skrive din største stressfaktor på dagen, hvordan din krop reagerer, og hvordan du restituerer. Tjek, om spændingen er lukket.
Almindelig misforståelse
Det er en fejltagelse kun at behandle stress som en fjende. Det er også en fejl at normalisere kronisk overbelastning.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.