Externaliser le problème
L'extériorisation du problème est une manière de penser et de parler dans laquelle le problème est séparé de l'identité de la personne.
Définition
L'extériorisation du problème est liée à la thérapie narrative et permet de décrire la difficulté comme quelque chose auquel la personne est confrontée plutôt que comme telle. Au lieu de « je suis paresseux », vous pourriez dire « l’évitement a pris le dessus dans cette situation ». Un tel langage réduit la honte et ouvre un espace pour l'action, mais il ne doit pas être utilisé pour éviter la responsabilité.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Nommez le problème comme un modèle externe, par ex. « perfectionnisme », « évitement », « chaos ». Décrivez quand il apparaît, ce qu'il fait et comment vous pouvez limiter son impact.
Malentendu courant
C'est une erreur d'utiliser l'externalisation pour se soustraire à la responsabilité. Une erreur courante est de donner du pouvoir au problème comme s'il était complètement indépendant de l'activité.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.