Episodisk minne

Episodisk hukommelse lar oss huske spesifikke situasjoner: hvor vi var, hva som skjedde, hvem som var til stede og hvordan vi opplevde det. Det er forskjellig fra semantisk hukommelse, som angår generell kunnskap om verden. For identitet og læring av erfaringer er ikke bare selve hendelsen viktig, men også dens tolkning og følelsesmessige spor.

Etter en viktig hendelse, skriv ned tre elementer: fakta, følelser og konklusjon. Skille minnet om hendelsen fra den påfølgende tolkningen.