Xử lý cảm xúc

Xử lý cảm xúc là nhận biết, trải nghiệm, hiểu và tích hợp cảm xúc theo cách hỗ trợ hành động thích ứng.

Definicja

Xử lý cảm xúc liên quan đến việc tiếp xúc với các cảm giác của cơ thể, gọi tên cảm xúc, hiểu bối cảnh của nó và chọn phản ứng. Vấn đề không phải là nhanh chóng loại bỏ một cảm giác mà là cho nó một vị trí và ý nghĩa. Trong trường hợp bị chấn thương tâm lý hoặc có cảm xúc rất mạnh, quá trình này có thể cần đến sự hỗ trợ và ổn định về mặt trị liệu.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Dừng lại 3 phút và viết ra: cảm xúc, tín hiệu cơ thể, nhu cầu, phản ứng có thể xảy ra. Đừng giải quyết toàn bộ vấn đề cùng một lúc.

Częste błędne rozumienie

Thật sai lầm khi nhầm lẫn giữa việc xử lý với việc phân tích vô tận. Sai lầm thứ hai là buộc phải đối đầu với cảm xúc khi hệ thần kinh đang quá tải.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.