Ketegangan emosional
Ketegangan emosional adalah keadaan peningkatan gairah mental dan fisiologis yang terkait dengan emosi atau stres yang sulit.
Definicja
Ini mungkin muncul dengan rasa takut, marah, ketidakpastian, konflik, atau beban berlebih. Pada tubuh dapat dirasakan seperti otot tegang, sesak, nafas cepat atau kesulitan berpikir jernih. Regulasi bukan tentang menghilangkan emosi, namun tentang menurunkan gairah ke tingkat di mana pilihan tindakan dimungkinkan.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Nilai ketegangan Anda pada skala 0-10. Jika diatas 6, lakukan pernafasan, gerakan atau jeda terlebih dahulu baru kemudian putuskan.
Częste błędne rozumienie
Merupakan kesalahan jika menekan tegangan tanpa memeriksa sumbernya. Kesalahan kedua adalah mengambil keputusan penting di puncak gairah.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.