Emocje

Duygusal gerginlik

Duygusal gerginlik, zor duygular veya stresle ilişkili artan zihinsel ve fizyolojik uyarılma durumudur.

Definicja

Korku, öfke, belirsizlik, çatışma veya aşırı yük ile ortaya çıkabilir. Vücutta kaslarda gerginlik, gerginlik, hızlı nefes alma veya net düşünmede zorluk hissedilebilir. Düzenleme, duyguları ortadan kaldırmak değil, uyarılmayı eylem seçeneğinin mümkün olduğu bir düzeye indirmekle ilgilidir.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Gerginliğinizi 0-10 arası bir ölçekte derecelendirin. 6'nın üzerindeyse önce nefesi, hareketi veya duraklamayı uygulayın, sonra karar verin.

Częste błędne rozumienie

Kaynağı kontrol edilmeden voltajı bastırmak hatadır. İkinci hata ise uyarılmanın zirvesinde önemli kararlar vermektir.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.