Emocionální agilita
Emocionální agilita je schopnost všímat si emocí, pojmenovávat je a volit akci v souladu s hodnotami spíše než automatickou reakci.
Definice
Emocionální agilita neznamená mít kontrolu nad každou emocí nebo mít pozitivní přístup. Znamená to schopnost být s emocí, aniž by s ní splynul: člověk pozná, co cítí, ale nemusí jednat na první popud. Toto je praktický koncept, blízký regulaci emocí, všímavosti a psychologické flexibilitě.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Když cítíte silnou emoci, řekněte: "Všiml jsem si, že..." Tato malá věta vytváří prostor mezi emocí a volbou.
Běžné nedorozumění
Je chybou zaměňovat emoční agilitu s nedostatkem emocí. Chybou je také její použití k potlačení toho, co je třeba zažít.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.