Agilità emotiva
L’agilità emotiva è la capacità di notare le emozioni, nominarle e scegliere un’azione coerente con i valori piuttosto che una reazione automatica.
Definizione
Agilità emotiva non significa avere il controllo su ogni emozione o avere un atteggiamento positivo. Significa la capacità di stare con un'emozione senza fondersi con essa: una persona riconosce ciò che sente, ma non deve agire di primo impulso. Questo è un concetto pratico, vicino alla regolazione delle emozioni, alla consapevolezza e alla flessibilità psicologica.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Quando provi un'emozione forte, dì: "Noto che..." Questa piccola frase crea uno spazio tra l'emozione e la scelta.
Malinteso comune
È un errore confondere l'agilità emotiva con la mancanza di emozioni. È anche un errore usarlo per sopprimere ciò che deve essere vissuto.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.