संज्ञानात्मक असंगति

संज्ञानात्मक असंगति तब होती है जब कोई व्यक्ति जो सोचता है, जो घोषित करता है और जो करता है उसके बीच असंगतता का अनुभव करता है। तनाव कम करने के लिए, वह व्यवहार बदल सकता है, किसी विश्वास को अद्यतन कर सकता है, या किसी विरोधाभास को उचित ठहरा सकता है। यह तंत्र तर्कसंगतता, प्रतिक्रिया के प्रतिरोध और उन तथ्यों को स्वीकार करने में कठिनाई को समझने में मदद करता है जो किसी की पहचान के लिए असुविधाजनक हैं।

तुरंत अपना बचाव करने के बजाय, लिखें: मैंने क्या किया, यह किस मूल्य के साथ संघर्ष करता है, और मैं कौन सा सुधार कर सकता हूं।