Đối thoại nội bộ
Đối thoại nội tâm là cách một người bình luận, diễn giải và sắp xếp những trải nghiệm của bản thân trong suy nghĩ.
Sự định nghĩa
Đối thoại nội tâm có thể hỗ trợ việc điều chỉnh cảm xúc, lập kế hoạch và tạo động lực, nhưng nó cũng có thể củng cố sự xấu hổ, lo lắng hoặc bất lực. Đó không phải là buộc phải suy nghĩ tích cực mà là kiểm tra xem các thông điệp nội bộ có đúng, hữu ích và phù hợp hay không. Thay đổi cuộc đối thoại nội tâm của bạn bao gồm việc chuyển từ phán đoán tự động sang ngôn ngữ trung thực và mang tính hỗ trợ hơn.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Viết ra một câu khó mà bạn thường nói với chính mình. Sau đó, hãy tạo một phiên bản chính xác hơn: không xúc phạm bản thân nhưng không bóp méo sự thật.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi biến cuộc đối thoại nội tâm của bạn thành những lời khẳng định giả tạo mà bạn không tin. Cũng là một sai lầm nếu coi việc nghiêm khắc với bản thân là cách duy nhất để phát triển.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.