Repos
Le repos est le processus de récupération des ressources physiques, cognitives et émotionnelles après un exercice ou une surcharge.
Définition
Le repos comprend le sommeil, les pauses après les stimuli, la relaxation du corps, les changements de mode d'attention et le temps passé sans la pression de la productivité. Son manque réduit la qualité des décisions, la concentration et la régulation des émotions. Un bon repos ne signifie pas toujours l'inactivité, mais le choix de la forme de régénération qui manque vraiment au corps.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Après 90 minutes de travail, prévoyez une pause de 10 minutes sans votre téléphone : faire de l'exercice, boire de l'eau, regarder au loin ou respirer calmement.
Malentendu courant
C'est une erreur de se reposer après des stimuli successifs lorsque la surstimulation est le problème. La deuxième erreur est de considérer la régénération comme une perte de temps.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.