الاكتئاب

يصف الاكتئاب مجموعة من الأعراض أو التقلبات المزاجية، وليس تشخيصًا تلقائيًا كاملاً للاكتئاب. وقد يشمل ذلك الحزن، وفقدان الاهتمام، والتعب، وصعوبة النوم، والشعور بالذنب، وصعوبة التركيز، والانسحاب. إذا كانت الأعراض قوية أو طويلة الأمد أو تجعل الأداء صعبًا أو تظهر أفكار انتحارية، فأنت بحاجة إلى مساعدة سريعة من أحد المتخصصين أو اتصل بخدمات الأزمات المحلية.

راقب حالتك المزاجية ونومك وشهيتك وطاقتك ونشاطك لمدة أسبوعين. وإذا استمر الانخفاض أو زاد فاعتبره إشارة للتشاور.