Quyết định ranh giới

Các quyết định mang tính ranh giới là bảo vệ tài nguyên, giá trị, sức khỏe, thời gian, các mối quan hệ và trách nhiệm. Chúng có thể bao gồm việc từ chối, thay đổi điều kiện, rời bỏ tình huống hoặc nêu rõ hậu quả. Đó là một khái niệm thực tế: nó kết hợp giữa tính quyết đoán, quyết đoán và tự chăm sóc bản thân, nhưng không nên dùng nó như một cái cớ cho sự cứng nhắc hoặc né tránh đối thoại.

Viết một ranh giới làm quyết định: "Tôi từ chối làm X; nếu X xảy ra lần nữa, tôi sẽ làm Y." Đảm bảo Y là thực tế và khả thi.