Psychologia emocji

情感能力

情绪能力是指在不失去与自己、他人和手头任务联系的情况下感受、识别和调节情绪的能力。

定义

情绪恢复力并不意味着不受影响。它意味着有足够的能力让某种情绪被注意到、命名和带走，而不会立即爆发、冻结或逃避。它受到睡眠、支持、创伤、压力、界限和监管技能的影响。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

在进行一场艰难的对话之前，请按照 1-10 的等级对您今天的情绪承受能力进行评分。如果较低，请缩短对话或建立更安全的条件。

常见误解

期望每天都有相同的情感能力是错误的。将情绪超负荷解释为道德失败也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。