Capacità emotiva
La capacità emotiva è la capacità di sentire, riconoscere e regolare le emozioni senza perdere la connessione con se stessi, gli altri e il compito da svolgere.
Definizione
Resilienza emotiva non significa restare inalterati. Significa avere la capacità sufficiente affinché un'emozione venga notata, nominata e trasportata senza esplodere, congelarsi o scappare immediatamente. È influenzato dal sonno, dal supporto, dai traumi, dallo stress, dai confini e dalle capacità regolatorie.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Su una scala da 1 a 10, valuta la tua capacità emotiva oggi prima di una conversazione difficile. Se è basso, abbrevia la conversazione o stabilisci condizioni più sicure.
Malinteso comune
È un errore aspettarsi ogni giorno la stessa capacità emotiva. È anche sbagliato interpretare il sovraccarico emotivo come un fallimento morale.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.