Opbygning af modstandskraft
Opbygning af modstandskraft er at udvikle de ressourcer, færdigheder og relationer, der hjælper dig med at komme dig over stress, tab eller modgang.
Definition
Psykisk sejhed er ikke en fast egenskab, som nogle mennesker har, og andre ikke har. Det kan udvikles gennem social støtte, realistisk tænkning, følelsesregulering, kropspleje, en følelse af mening og erfaringer med effektiv mestring. Det betyder ikke at være ufølsom eller gå igennem det hele alene.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Efter en vanskelig begivenhed, lav en kort gennemgang: hvad støttede mig, hvad svækkede mig, hvad jeg har brug for næste gang. Ud fra dette skal du bygge en procedure for fremtiden.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle modstandskraft med sejhed og undertrykkelse af følelser. Det er også en fejl at forvente immunitet uden søvn, relationer og regenerering.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.