Fuga cognitiva
A fuga cognitiva é o ato de se distrair de um pensamento, emoção ou problema difícil para reduzir rapidamente a tensão mental.
Definição
A fuga cognitiva pode assumir a forma de rolagem excessiva, fantasia, racionalização, caos de tarefas, busca imediata por entretenimento ou salto entre tópicos. Mudar a atenção em si pode ser necessário quando estamos sobrecarregados, mas o problema surge quando se torna a principal forma de evitar decisões e emoções.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Ao notar uma fuga dos estímulos, pare por um minuto e escreva uma frase: "Neste momento estou tentando não sentir/pensar em...". Isso será suficiente como primeiro contato.
Mal-entendido comum
É um erro confundir cada pausa com uma fuga cognitiva. Também é um erro usar distrações como único método de regulação.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.