定义
认知逃避可能表现为过度滚动、幻想、合理化、任务混乱、立即寻找娱乐或在主题之间跳转。当超负荷时，改变注意力本身可能是必要的，但当它成为避免决策和情绪的主要方式时，问题就出现了。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
当你注意到逃避刺激时，停下来一分钟，写下一句话：“现在我试图不去感受/思考......”。作为第一次接触就足够了。
常见误解
将每次休息与认知逃避混为一谈是错误的。将干扰作为唯一的调节方法也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
认知逃避可能表现为过度滚动、幻想、合理化、任务混乱、立即寻找娱乐或在主题之间跳转。当超负荷时，改变注意力本身可能是必要的，但当它成为避免决策和情绪的主要方式时，问题就出现了。
缺少关键想法。
当你注意到逃避刺激时，停下来一分钟，写下一句话：“现在我试图不去感受/思考......”。作为第一次接触就足够了。
将每次休息与认知逃避混为一谈是错误的。将干扰作为唯一的调节方法也是错误的。
没有自我反省的问题。
没有来源。