Phân ly

Phân ly là trải nghiệm mất kết nối với bản thân, cảm xúc, cơ thể, trí nhớ hoặc môi trường.

Sự định nghĩa

Sự phân ly có thể bao gồm cảm giác không thực, tách khỏi cơ thể, khoảng cách về trí nhớ, tê liệt cảm xúc hoặc cảm giác bị theo dõi từ bên ngoài. Nó có thể xuất hiện trong những trường hợp căng thẳng, chấn thương hoặc quá tải nghiêm trọng, nhưng ý nghĩa của nó phụ thuộc vào tần suất, cường độ và tác động đến hoạt động chức năng. Các triệu chứng dai dẳng hoặc nghiêm trọng cần được tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Nếu xảy ra mất kết nối, hãy quay lại định hướng: kể tên năm thứ bạn nhìn thấy, bốn âm thanh, ba điểm tiếp xúc giữa cơ thể bạn và mặt đất và vị trí của bạn.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi coi mỗi khoảnh khắc suy ngẫm là sự phân ly. Cũng là một sai lầm nếu bỏ qua những giai đoạn mất kết nối lặp đi lặp lại, đặc biệt là khi chúng khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.