дисоціація
Дисоціація - це досвід відключення від себе, емоцій, тіла, пам'яті або оточення.
Визначення
Дисоціація може включати відчуття нереальності, відокремлення від тіла, прогалини в пам’яті, емоційне заціпеніння або відчуття, що за вами спостерігають ззовні. Він може з'явитися у випадках сильного стресу, травми або перевантаження, але його значимість залежить від частоти, інтенсивності та впливу на функціонування. Постійні або важкі симптоми вимагають консультації спеціаліста.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Якщо відбувається відключення, поверніться до орієнтації: назвіть п’ять речей, які ви бачите, чотири звуки, три точки контакту між вашим тілом і землею та де ви знаходитесь.
Поширене непорозуміння
Помилково сприймати кожен момент роздумів як дисоціацію. Також помилково ігнорувати повторювані епізоди відключення, особливо коли вони ускладнюють життя.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.