定义
自律不仅仅是严格要求自己。在其成熟的形式中，它结合了明确的目标、结构、冲动调节和环境设计，以便即使在动机减弱时也可以采取行动。最持久的自律是建立在制度之上，而不是不断的咬牙切齿。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
选择一种行为并为低能量日设置最低执行版本。自律应该有一个应急版本，而不仅仅是一个理想版本。
常见误解
将自律等同于自我惩罚是错误的。制定一个只有高度激励才有效的计划也是一个错误。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
自律不仅仅是严格要求自己。在其成熟的形式中，它结合了明确的目标、结构、冲动调节和环境设计，以便即使在动机减弱时也可以采取行动。最持久的自律是建立在制度之上，而不是不断的咬牙切齿。
缺少关键想法。
选择一种行为并为低能量日设置最低执行版本。自律应该有一个应急版本，而不仅仅是一个理想版本。
将自律等同于自我惩罚是错误的。制定一个只有高度激励才有效的计划也是一个错误。
没有自我反省的问题。
没有来源。