Tilvænning
Tilvænning er en gradvis reduktion som reaktion på en gentagen stimulus, der ikke bærer en væsentlig trussel eller ny information.
Definition
Tilvænning er den grundlæggende mekanisme for associationsuafhængig læring. Takket være det sparer nervesystemet opmærksomhed og energi, fordi det reagerer mindre kraftigt på gentagne og forudsigelige stimuli. I hverdagen kan det dreje sig om omgivende lyde, lugte, gentagne beskeder eller situationer, der mister deres stimulation over tid.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Vælg én lille stimulus, der ofte distraherer dig, f.eks. en lyd fra gaden. I stedet for at bekæmpe den, læg mærke til den, navngiv den og vend tilbage til opgaven, og observer, om reaktionen aftager med tiden.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle tilvænning med følelsesmæssig ligegyldighed. Tilvænning refererer til et fald i respons på en specifik stimulus, ikke et tab af følsomhed over for livet som helhed.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.