звикання

Звикання – це поступове зниження у відповідь на повторюваний стимул, який не несе значної загрози або нової інформації.

Визначення

Звикання є основним механізмом незалежного від асоціацій навчання. Завдяки цьому нервова система економить увагу та енергію, оскільки менш сильно реагує на повторювані та передбачувані стимули. У повсякденному житті це може стосуватися навколишніх звуків, запахів, повторюваних повідомлень або ситуацій, які з часом втрачають стимул.

Ключові ідеї

Відсутні ключові ідеї.

Практика і життя

Виберіть один невеликий стимул, який часто вас відволікає, напр. звук з вулиці. Замість того, щоб боротися з нею, зверніть увагу на це, назвіть це та поверніться до завдання, спостерігаючи, чи реакція зменшується з часом.

Поширене непорозуміння

Помилково плутати звикання з емоційною байдужістю. Звикання означає зниження реакції на певний подразник, а не втрату чутливості до життя в цілому.

Питання для саморефлексії

Без питань для саморефлексії.

Джерела

Жодних джерел.