Frustrazione
La frustrazione è uno stato di tensione che si verifica quando un bisogno, un obiettivo o un’aspettativa importante incontra un ostacolo.
Definizione
La frustrazione può motivarti a cercare soluzioni, ma quando è intensa, restringe il tuo pensiero e aumenta l'impulsività. Non è una prova di debolezza, ma un’informazione sul conflitto tra l’impegno e il blocco. La regolazione della frustrazione implica dare un nome al bisogno, valutare il reale ostacolo e scegliere una reazione invece di uno sfogo automatico.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Quando sorge la frustrazione, scrivi: cosa volevo, cosa mi ha bloccato e quale risposta mi aiuterebbe a mantenere l'influenza senza distruggere la situazione.
Malinteso comune
È un errore reprimere la frustrazione finché non esplode. È anche un errore considerarlo un motivo sufficiente per ferire gli altri o rinunciare al proprio obiettivo.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.