Definicja
좌절감은 해결책을 찾도록 동기를 부여할 수 있지만, 좌절감이 심해지면 사고력이 좁아지고 충동성이 높아집니다. 약하다는 증거가 아니라 노력과 방해 사이의 갈등에 대한 정보입니다. 좌절감을 조절하려면 욕구를 명명하고, 실제 장애물을 평가하고, 자동 폭발 대신 반응을 선택하는 것이 포함됩니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
좌절감이 생길 때 내가 원하는 것이 무엇인지, 무엇이 나를 멈추게 했는지, 상황을 파괴하지 않고 영향력을 유지하는 데 도움이 되는 대응 방법을 적어 보세요.
Częste błędne rozumienie
짜증이 터질 때까지 억누르는 것은 실수입니다. 다른 사람에게 상처를 주거나 목표를 포기하기에 충분한 이유라고 생각하는 것도 실수입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.