Couler

Le concept de flux décrit l'expérience d'une immersion totale dans une activité, généralement avec un objectif clair, un feedback continu et un équilibre entre le niveau de difficulté et la compétence. Il ne s’agit pas simplement d’une détente ou d’une évasion de la vie, même si cela peut être agréable et absorbant. Flow favorise l'apprentissage et la créativité lorsque la tâche est difficile mais reste gérable.

Choisissez une tâche de 45 minutes, définissez un objectif clair et supprimez les distractions. Définissez le niveau de difficulté pour qu'il soit stimulant, mais pas au-delà de vos capacités actuelles.