Flyde

Begrebet flow beskriver oplevelsen af ​​fuld fordybelse i en aktivitet, normalt med et klart mål, løbende feedback og en balance mellem sværhedsgrad og kompetence. Det er ikke blot afslapning eller en flugt fra livet, selvom det kan være behageligt og absorberende. Flow fremmer læring og kreativitet, når opgaven er udfordrende, men stadig overskuelig.

Vælg en 45-minutters opgave, sæt et klart mål, og fjern distraktioner. Indstil sværhedsgraden til at være udfordrende, men ikke ud over dine nuværende evner.