Gefühle

Gefühle sind eine subjektive Erfahrung dessen, was in einem Menschen vorgeht. Sie können mit Emotionen, Körpersignalen, der Interpretation von Situationen und dem Gedächtnis zusammenhängen. Sie sind nicht dasselbe wie Fakten, aber sie sind wichtige Daten über die Bedürfnisse, die Bedeutung und den Zustand des Körpers. Bei der reifen Arbeit mit Gefühlen geht es darum, sie zu benennen, zu verstehen und im Kontext der Realität zu überprüfen.

Anstatt zu schreiben „Mir geht es schlecht“, benennen Sie es genauer: Traurigkeit, Angst, Scham, Wut, Anspannung, Einsamkeit, Hilflosigkeit. Präzision reduziert das Chaos.