العمل مع الظل

في المصطلحات اليونغية، يعني الظل تلك الأجزاء من الشخصية التي لا يريدها الشخص أو لا يستطيع التعرف عليها على أنها جزء خاص به. في الممارسة التنموية، يتضمن عمل الظل ملاحظة الإسقاط والخجل والغيرة والغضب وردود الفعل المتكررة دون إدانة نفسك على الفور. وهو لا يحل محل العلاج، خاصة في حالة الصدمات النفسية أو الاضطرابات الانفصامية أو المعاناة النفسية الشديدة.

اكتب موقفًا أزعجك فيه شخص ما بشكل خاص. اسأل: "ما الذي لا يمكنني تحمله تجاه هذا الشخص، وهل لهذا الموضوع أي أثر في داخلي؟"