التأمل الذاتي

التأمل الذاتي هو فحص أفكار الفرد وعواطفه وقراراته وأنماط سلوكه بوعي. يساعدك على التعلم من التجربة وملاحظة ردود الفعل المتكررة والإجراءات الصحيحة. يكون مفيدًا للغاية عندما يجمع بين الفضول والخصوصية واللطف تجاه نفسك. وعندما يتحول الأمر إلى تفكير لا نهاية له دون استنتاجات، فإنه قد يتحول إلى اجترار.

قدم مجلة مسائية مدتها 10 دقائق: ما حدث، وما شعرت به، وما تعلمته، وما الذي سأفعله بشكل مختلف غدًا.