Ödül düzenlemesi

Ödül sistemi tek bir zevk merkezi değildir. Nukleus accumbens, ventral tegmental alan, prefrontal korteks, amigdala ve hipokampus gibi yapıların işbirliğini içerir ve dopamin önemli bir rol oynar. Bu sistem, hangi eylemlerin değerli sonuçlara yol açtığını öğrenmenize yardımcı olur, ancak aynı zamanda alışkanlıkları ve bağımlılık yaratan kalıpları da güçlendirebilir.

Alışkanlık olarak onu hangi ödülün sürdürdüğünü yazın: rahatlama, zevk, temas, kontrol, gerilimden kaçış. Ödülün farkına varmadan bu modeli değiştirmek zordur.